A következőkben áttekintünk az öregedésről néhány elméletet, érdekes elképzelést gondolhatunk át. Már itt is láthatjuk, hogy hol követjük el hibáinkat. A kijavításához meríthetünk ötleteket az egyes fejezetekben tárgyalt gyógymódcsoportok között.

A vezérfonal a Dr. Oláh Andor által bevezetett kilenc osztatú kört választottam. A kilenc osztatú kör egyes szeletei lépésről lépésre haladnak a testlélek-szellem egysége, azaz az egészség felé. E kilenc témakör köré igyekeztem csoportosítani a lehetséges eljárásokat, bár ezek eléggé átfedik egymást, mint majd látni fogjuk. Minden könyvben csak az adott témához legjobban kapcsolódó eljárásokat mutatom be, –lehetőség szerint öngyógyításra is alkalmas módon – így Ön saját egészségőre, gyógyítója lehet. Az öregség természetes folyamat, nem betegség, de sok betegség alakulhat ki a korral, az élet folyamán ért ártalmak összeadódása miatt. Ha sikerül az ártalmakat legalább részben megszüntetni, jó közérzetű, boldog, elégedett, hosszú ezüstkor várhat ránk.

Az öt elem tana
Ősi kínai filozófiai tan szerint az emberéletben az alkony, az öregkor a fém elemhez tartozik.
Ez a sűrűsödés, a bölcsesség koncentrálódásának, a befelé fordulásnak az ideje. A Fém az univerzumot összefogó lényeg, a szerkezet, a mélység, a dimenzió. A Nap nyugodni készül, a napszakok közül az este, az évszakok közül az ősz tartozik hozzá, amikor a tápanyagok „besűrűsödnek” a gyümölcsökben, magokban. Ahogy a gyümölcsökben koncentrálódik a „lényeg”, úgy az öregemberben is a felvett tudásanyag, bölcsesség.

Az olyan társadalom, amelyik „leírja” az időseket hasonlít az olyan kertészhez, aki szüret előtt, gyümölcséréskor magára hagyja a kertet. Az életen át összeszedett tapasztalatot, a kikristályosodott bölcsességet veszni hagyja. A Fémhez tartozó érzelem a szomorúság, a búcsú a nyártól, az élettől. Az idős korral az ősenergiánk – amelyet születésünkkor szüleinktől kaptunk – már kevesebb.

Az ÖT ELEM TANA szerint az ősenergiát a Víz elemhez tartozó Vese őrzi. A Veséhez tartozik maga a vizelettermelő szerv: a vese, a belső elválasztású mirigyek: a mellékvese, a nemi mirigyek, a hasnyálmirigy, a csecsemőmirigy, a pajzsmirigy, a mellékpajzsmirigy, a tobozmirigy és a hipofízis. Idős korral csökken a nemi mirigyek működése, klimax, vagy prosztata panaszok jelentkeznek, a hasnyálmirigy működési zavarai miatt is több lesz a cukorbeteg, és a pajzsmirigy működésének
csökkenésével a csontritkulás és az elhízás veszélye is nagyobb.

De a Víz elemhez tartozó Vese tárolja az életösztönt, az akaraterőt, ellenőrzi a csontok, a gerincoszlop és a fogak fejlődését és állapotát, az ízületi folyadékokat. Felügyel a hajra, szabályozza mennyiségét, minőségét. Az Öt Elem Tana megmutatja az utat is, hogy a Víz energiáit hogyan erősíthetjük, és még fiatalon hogyan őrizhetjük meg az ősenergiát. Az Öt Elem Tana összefüggéseit az akupunktúra, akupresszúra, moxaterápia használja egészségmegőrzésre, gyógyításra.

HORMONELMÉLET
A nyugati orvostudomány a hormonok szintjén próbálja megfejteni az öregedés titkait. Itt most néhány összefüggést vázolok fel, hogy láthassuk a megoldáshoz vezető utat.

„Harmincas éveinkre csökkenni kezd szervezetünkben az öregedésellenes STH és DHEA hormontermelődése. A szervezet az STH nevű hormont maga is képes előállítani az
arginin, a lizin, az ornithin és a glutamin nevű aminosavakból –feltéve, hogy ezeket a fehérjeépítőket nem zsírral együtt fogyasztjuk!, mert az akadályozza a felszívódásukat. Sok STH-ja annak lesz, aki sovány fehérjével táplálkozik. A megfelelő DHEA képződéshez pótolni kell a króm nyomelemet, amely nélkül nem képződik elegendő mennyiség ebből az öregedésgátló hormonból.

A króm bizonyítottan meghosszabbítja az életet. A króm megtalálható a sörélesztőben, a teljes őrlésű lisztben, a homárban, a kakaóban. A fiatalság legnagyobb ellensége a kortizol nevű „rossz”stresszhormon, amely rovátkolttá teszi az erek falát, pusztítja az agysejteket és blokkolja a gondolkodást. Az állandó stressz pedig folyamatosan pumpálja ezt a hormont a szervezetbe. Tanuljuk meg kezelni negatív stresszeinket relaxációval, meditációval, de étkezéssel is tehetünk valamit.

Például, ha fehérjét (halat) eszünk C-vitaminnal (citrommal), szervezetünk termelni kezdi az optimista hangulatunkért is felelős noradrenalint. Ez a „jó” stressz hormonja, amely elősegíti a kreativitást. A noradrenalin hatására felszabadul az ATCH nevű hormon is, amely tisztává és élénkké teszi a szemet. Ezek a hormonok egyensúlyba hozhatók még masszázzsal, fülreflexológiai kezeléssel is). Ezután emelkedik a vér endorfinszintje, amely boldogságérzéssel áraszt el. Ha hiányzik a C-vitamin, az agyalapi mirigy leállítja az ACTH termelődését. A csökkent hormonszint feledékenységet, fáradtságot, levertséget, ötlettelenséget, személyiségünk kisugárzásának elvesztését okozza.

Forrás: Temesvári Gabriella : Szép ezüstkor

Az öregedés velejárói

Gyakran mondják, hogy nem az öregedés, hanem az számít, hogy mennyi idősnek érzi magának az ember, de valljuk be, minél öregebbek leszünk, annál több nehézséggel, fizikai korláttal kell szembenéznünk. Az életkor előre haladtával mind nehezebb megőriznünk fiatalkori lendületünket és energiáinkat, ám ma már remek technikák léteznek a fiatalság megőrzésére, hogy az öregedés még inkább eltolható legyen. Így hát manapság már a magas életkor, az öregedés közepette nem feltétlenül jelenti azt, hogy az embernek bármikről is le kell mondani.

Rubik Ernő 1975.-ben igényelte a kocka szabadalmaztatását, de csak 1977-ben kapta meg. Még ennek az évnek a végén megjelentek itthon az első Rubik kockák és ezzel a játék önálló életre kelt. Öt évvel később, csak Magyarországon hozzávetőleg egymillió darabot vettek belőle, ami nem kis teljesítmény, ha belegondolunk, hogy ez azt jelenti: minden tizedik embert rabul ejtette az új logikai játék! Ezzel párhuzamosan indult a külföldi terjesztése is egy amerikai játékcégen keresztül. Nagyon rövid idő alatt népszerűvé vált az egész világon, és még ma is népszerű.
A feltaláló 1944. július 13.-án Budapesten született. Édesapja repülőgép mérnök, aki egy vitorlázógép-gyártó céget alapított. A Budapesti Műszaki Egyetem Építészmérnöki Karán 1967-ben építészmérnöki diplomát szerzett. 1971.-ben végzett az Iparművészeti Főiskolán, ahol szobrászatot, majd építészetet tanult. 1968.-1975. között építész-tervezőként dolgozott. 1970. és 1988. között pedig az Iparművészeti Főiskola tanársegédje, majd adjunktusa, végül docense lett. A "...És játék" című lap főszerkesztőjeként dolgozott 1982/1983-ban. 1983-tól a Rubik Stúdió vezetője. 1982.-1988. között három alapítványt hozott létre. 1987-ben lett címzetes egyetemi tanár, 1990.-tol o a Magyar Mérnök Akadémia elnöke, ahol 1996. óta tiszteletbeli elnöke. 1983-ban Állami Díjjal, 1995.-ben életművéért Gábor Dénes-díjjal tüntették ki. 2007.Március 15.-én megkapta a már rég megérdemelt Kossuth-díjat. Nevéhez több logikai játék megalkotása is fűződik: Rubik-kocka (1975.), Kígyó (1977.), Bűvös négyzetek (1985.). Jelenleg szoftver- és építészeti témákkal, valamint számítógépes játékok készítésével foglalkozik.

Rubik Ernő eleinte a 2×2×2-es kockát szeretett volna létrehozni Az első probléma a kocka összeállítása volt: nem tudta, hogy hogyan lehetne mind a három tengelye körül elforgathatóvá tenni a kockát. Rubik először gumigyűrűkkel próbálta egymáshoz rögzíteni a kis kockákat, de ez így nem sikerült, mivel egy idő után a gumiszalagok elszakadtak. Próbálkozott mágnesekkel is, de úgy könnyen szétesett a kocka. A problémát úgy oldotta meg, hogy a kocka elemeit olyan alakúra faragta ki, hogy azok az alakjuknál fogva tartsák össze magukat. Később különböző színekkel jelölte meg az oldalakat, hogy jobban lássa, hogy hogyan mozognak egymáshoz képest. Rubik Ernő - saját bevallása szerint - csak a végleges konstrukciós és formai kidolgozás után ismerte fel, hogy a kocka nemcsak az eredeti célra alkalmas (térbeli mozgások szemléltetésére), hanem egyben jó játék, így értékesíthető is. Az alkotás színezésére Rubik Ernő külön gondot fordított; a kocka szabványos színezéssel bír: két-két átellenes (párhuzamos) oldal színei a sárga komponensben különböznek; tehát így lesz a fehérből a vele átellenes sárga, a pirosból a narancssárga, a kékből a zöld. Végül a legfőbb dolog, amiért a kocka ekkora siker lett: hogy 3 dimenziós, és akárhogy is mozgatjuk. a játék egy darabban marad.

Az egyedülálló játékról azóta már számtalan szállóige született:
"A kocka és annak nem könnyen, de végül is megszerezhető eredménye lehetővé tette számomra, hogy csakis azt csináljam, amit szeretek. Nincsenek más irányú elkötelezettségeim, olyan kényszereim, ami miatt, sajnos, az emberek közül sokan a munkát negatív fogalomként értelmezik. Nem olyan pozitívumként, mint ahogy én gondolkodom róla. Persze megértem őket, hiszen a "kényszermunka" nem jó dolog. Az önkéntesen végzett értelmes tevékenység viszont nagyon is. Az élet sok mindent produkál, s én csak azt tudom kívánni mindenkinek, hogy valamilyen módon eljusson idáig. Persze minden tevékenységben meg lehet találni azt a bizonyos értelmes mozzanatot. Néha nehéz." /Rubik Ernő/
"Nem vagyok az a típus, aki mindig szeretne túltenni önmagán, szeretné meghaladni azt, amit egyszer már megcsinált. Az a lényeg, hogy amivel foglalkozom, abban örömömet leljem." /Rubik Ernő/
"A legegyszerűbben kirakható szín a kockán: a fekete. Egyszerűen távolítsd el a kis színes matricákat a kockáról és így a kocka minden oldala visszakapja eredeti színét (fekete lesz). Az utasítás szerint, ez azt jelenti, hogy a feladvány meg van oldva!" /Steve Rubenstein/
"A kockázás megkívánja, hogy az arra vállalkozó a szó eredeti értelmében tudományt teremtsen. Kísérleteket kell kidolgoznia, elméleteket kell építenie, hogy majd elvesse azokat és másként próbálkozzon. Ez az egyetlen olyan rejtvényjáték, amely a megoldásra törőtől egy egész tudomány megalkotását kívánja meg" /Bernie Greenberg/
Mesterséges Intelligenciakutató "Álmodott-e vajon Rubik és Ishige arról, hogy találmányuk olyan metaforát, olyan modellt ad az emberek kezébe, amely átérezteti velük mindazt, ami mély és szép a természettudományban?" /Douglas R. Hofstadter/ Az MIT fizika professzora
"Olvastam egy cikket, azt akarta elhitetni velem a szerzője, hogy létezik egy mindhárom irányban elforgatható kocka. Én azonban bebizonyítottam, hogy ez lehetetlenség." /Ismeretlen/ Rubik Ernő egyik hallgatója

Így hát nem csoda, ha számtalan díjat mondhat magáénak a feltaláló ezért a különleges játékért.  Elnyerte az 1978.-as magyar BNV-díjat, majd a Kulturális Minisztérium 1979.-es nívódíját. Egy évvel később, 1980-ban több országban nyert díjakat: így Angliában, Németországban, Franciaországban. Angliában például a Toy of the Year 1980. (az év játéka) díjat is megnyerte, amelyet minden évben csak egyetlen játék kapja meg. 1981-ben pedig a New York-i Museum of Modern Art (a modern művészet múzeuma) a kockát felvette építészeti és design gyűjteményébe.

forrás. rubik.hu

Az elme doktora: a logikai játék

A logikai játék nem pusztán jó szórakozás és kiváló kihívás, hanem egy természetes módja annak is, hogy az ember formában tartsa elméjét. Mindegy, hogy régimódi, vagy modern a logikai játék, hogy színes, fából vagy papírból készül, a lényeg, hogy lekösse az ember figyelmét és összpontosításra késztesse. Gyermekkorunk kedvence logikai játéka lehet, hogy nagyapánk fiatalkori szórakozása, és az is meglehet, hogy unokánk kedvence is lesz.

Kiment a fejemből, erre nem emlékszem, elfelejtettem, nem jut eszembe - gyakran mondunk-hallunk ilyen és ehhez hasonló kijelentéseket, leginkább idősektől.

Ahogy Iván László gerontológus professzor mondja, az emberiséget évezredek óta foglalkoztatja az öregedés rejtélye. A valós biológiai ismeretek híján számtalan öregedéselmélet született az idők folyamán. Ma általánosan elfogadott nézet, hogy az öregedés a szervezet alkalmazkodóképességének csökkenése. Az apadó alkalmazkodóképesség különféle elváltozásokat idéz elő a szervezetben. Bár az öregedés megállítására, megakadályozására nincs ma reális lehetőség - és az öregedés "természetrajzához" hozzátartoznak bizonyos kedvezőtlen változások, hiszen az idős ember társadalmi státusa megváltozik, életritmusa lelassul -, ezek főként nem biológiai tényezők, sokkal inkább szociális-kulturális adottságok. A memóriazavar annak ellenére, hogy nem kifejezetten korral együtt járó jelenség, mégis leginkább az időseket érinti. A szakemberek véleménye szerint emlékezetünk minősége nemcsak genetikai örökségünktől függ, hanem nagy szerepe van ebben a gyakorlásnak, emlékezetünk "tréningjének", állandó használatának. Nemcsak gerontológusok, de neurológusoknak is gyakori témájuk az időskorral együtt járó emlékezetkiesés, ami adott esetben egészen a demenciáig, az elbutulásig vezethet.

Oldalajánló Nyomtatás Elfelejtettem, kiment a fejemből, nem emlékszem, nem jut eszembe - gyakran mondunk-hallunk ilyen és ehhez hasonló kijelentéseket, megállapításokat akár fiataloktól is, de leginkább idősektől. Vajon a memóriazavar - amellett, hogy időnként zavaró és kellemetlen - betegségként kezelendő vagy csupán túlterheltség, az agy ideiglenes "kikapcsolása", múló jelenség? Ahogy Iván László gerontológus professzor mondja, az emberiséget évezredek óta foglalkoztatja az öregedés rejtélye. A valós biológiai ismeretek híján számtalan öregedéselmélet született az idők folyamán. Ma általánosan elfogadott nézet, hogy az öregedés a szervezet alkalmazkodóképességének csökkenése. Az apadó alkalmazkodóképesség különféle elváltozásokat idéz elő a szervezetben. Bár az öregedés megállítására, megakadályozására nincs ma reális lehetőség - és az öregedés "természetrajzához" hozzátartoznak bizonyos kedvezőtlen változások, hiszen az idős ember társadalmi státusa megváltozik, életritmusa lelassul -, ezek főként nem biológiai tényezők, sokkal inkább szociális-kulturális adottságok. A memóriazavar annak ellenére, hogy nem kifejezetten korral együtt járó jelenség, mégis leginkább az időseket érinti. A szakemberek véleménye szerint emlékezetünk minősége nemcsak genetikai örökségünktől függ, hanem nagy szerepe van ebben a gyakorlásnak, emlékezetünk "tréningjének", állandó használatának. Nemcsak gerontológusok, de neurológusoknak is gyakori témájuk az időskorral együtt járó emlékezetkiesés, ami adott esetben egészen a demenciáig, az elbutulásig vezethet. Hirdetések Az Alzheimer-kór Jelenleg nem áll rendelkezésünkre az Alzheimer-kór előrehaladását visszafordító vagy azt jelentősen lassító gyógyszer, a kór egyes tüneteit viszont lehet kezelni.

Salacz Pál, a Pszichiátriai és Neurológiai Klinika főorvosa, aki naponta találkozik praxisában ilyen esetekkel, felidézi, hogy régen külön memóriaklinika működött, ahol ezeket az eseteket kezelték. Az országban most is van, egyrészt a klinikán, másrészt több egészségügyi központban demenciacentrum, ahol a súlyosan emlékezetvesztőket vizsgálják és kezelik. Elöregedő világunkban, a "vén" Európában különösen nagy hangsúlyt kap ez a probléma, hiszen a világ lakosságának csaknem egytizede 60 év feletti, és leginkább őket érinti az emlékezet romlása: a tapasztalatok szerint 30 százalékuk "feledékeny". Köztudott, hogy a kronológiai és biológiai kor nem azonos, egyénenként is változó, hogy ki hány évesnek "néz ki", és milyen "karban van" egészsége, szellemi kapacitása. Vagyis azt mondhatjuk: az öregedés egyéni jelenség, bár vannak általános tendenciái. Ilyen a memóriazavar is. Kezdetben csak nevek, címek, telefonszámok "esnek ki" az emlékezetből, de az is előfordul, hogy egy-két óra elteltével ezek "beugranak". Tehát ez még nem jelent szellemi "leépülést", a demencia gyakran valamilyen agyi károsodás következménye. A mindennapos feledékenységre viszont már fel kell figyelni, ezt a gerontológus és pszichiáter is állítja, mert mögötte akár súlyos betegség is állhat - ideggyógyászati-pszichiátriai okok. Az indokolatlanul jelentkező feledékenységet a családnak, a környezetnek, a háziorvosnak kellene észrevenni minél korábbi szakaszban, hogy a szellemi rehabilitáció megkezdődhessen.

S bár a feledékenység olykor igen kellemetlen lehet, nem kell azonnal a legrosszabbra gondolni, ha nem jut eszünkbe valami. Számos memóriaserkentő és egyszerű önsegítő módszer létezik, amelyekkel bármely életkorban élesíthetjük, és remek formában tarthatjuk elménket.
Néhányhoz pedig nem is kell messzire menni. Következzen néhány tipp, amellyel otthonukban is tehetünk memóriánk frissen tartásáért.

A következő gyakorlatok segítségével meg¬dolgoztathatjuk a szürkeállományunkat, és tökéletesíthetjük az emlékezőképességünket:
Használjuk naponta többször a „rosszabbik" kezünket valamilyen egyszerű tevékenység el-végzésére. Például, ha jobb kézzel szoktunk, most mossunk fogat a ballal. Ha mindig a bal kezünkkel húzzuk fel a nadrág cipzárját, ezen¬túl tegyük a jobbal. Az agyunk szenzoros és motoros információkat kap az ügyetlenebb kéztől annak mozgatása közben, s ahhoz, hogy megbirkózzon a nehézséggel, új kapcsolatokat kell kiépítenie az idegsejtek között. (Válasszunk könnyű és veszélytelen feladatokat. Lehetőleg ne barkácsolás vagy főzés közben próbáljuk ki.)
A megjegyzendő adatokat próbáljuk meg valamihez kötni - egy szóhoz vagy rímhez, amely segít a felidézésében. A szivárvány színeit - piros, narancs, sárga, zöld, kék, indigó és (ibolya)lila - például bármikor fújni fogjuk, ha kezdőbetűikkel kitalálunk egy mondatot: „Pénteken Nagyi sosem zárta kulcsra az icipici ládikát". Ugyanezzel a trükkel más, felsorolásszerű információt is rögzíthetünk. Tegyük fel, hogy lekvárt, almát, papírtörlőt, tojást és sajtot szeretnénk venni. Hogy tetszik a következő: „Laci akkor pont teknőst sétáltatott"? Így munkára fogjuk az elménket, de akár listát is írhatunk, ha máshogy nem megy.
Ha ugyanazon a napon sokfelé kell megfordulnunk, és félünk, hogy valamit elfelejtünk, képzeljünk el egy minél elképesztőbb történetet, ezeket a tennivalókat beleszőve. Tételezzük fel, hogy útba kell ejtenünk a bankot, a könyvtárat, a hentest, és be kell ugranunk a barátunkhoz Jánoshoz, akinek egy könyvet szeretnénk visszaadni. A sztori így hangozhat: Mészáros Jani, a hentes kirabolta a bankot. A zsákmányt a könyvtárban rejtette el.

forrás az internetről: webbeteg és otthonigyogymodok

Memória, az örök kincs

Közkedvelt mondás, hogy idős korára (leginkább a fizikai korlátok miatt) az embernek a szellemi szórakozás marad a legnagyobb kincs. Így mindenképpen fontos, hogy mindenki fiatal korától fogva odafigyeljen az emlékezőtehetség, a memória épségére. Egyszerű praktikákkal is lehetséges a memória karbantartása, mely egész életünk során igen kifizetődő, hiszen egy egyetemi vizsga alkalmával épp akkora szükségünk lehet a memória rejtett tudására, mint mikor az unokánkkal és a folyamatosan változó világgal szeretnénk lépést tartani.

„A Teremtés totalitását - mondja a Szent Szellem -, törvényének egyetemes érvényét s a szüntelen teremtő aktust csak a mi szellemi valónkban és szféránkban élhetjük meg, de lehozni közétek és láttatni véletek nem tudjuk. Nincsenek szavak a csoda csodálatára.”
Az öröklét titka - a Szent Szellem tanítása szerint - a Teremtőtől kapott indításban, a belőle való énségi szikrák szüntelen és folyamatos fejlődésében van.
E szikrákban vívja meg önmaga megújhodását: bennem, benned és mindenkiben, sőt, mindenben, ami él.
S mivel ez dráma, küzdelem, a sötétséggel és a káosszal vívott háborúság, a fejlődés nem egyenes vonalú, ahogyan azt a laposan gondolkodó emberi tudat véli, hanem örvénylési folyamat, mely táguló spirálkörökben, ha nem is ugyanazokra a pontokra, de ismétlődő létállomásokra újra és újra visszatér.
Minden születésünkkel a Teremtés pillanatát ismételjük meg. Minden földi csatába szólított élettel a fény jelenik meg a világban - ez az a tiszta életöröm, amelyet csakis kisbaba korunkban él-hetünk meg -, de ahogy növekszünk, s múlik az idő, testünkből, lelkünkből és külső világunkból is fokozatosan előhívódik a legyőzhetetlen sötétség és káosz hatalma.
Amit testünkben tapasztalunk, az az elmúlás, az entrópia törvénye. Ki nevezné az öregedést, a fogak kihullását, a bőr ráncosodását, a tehetetlenné válást és a halált fejlődésnek?
Amíg a nap fölkelőben van s világossága növekszik, úgy véljük, a fénnyel minden tágul és „fejlődik” - de amikor a fény lehanyatlik s eljön az éjszaka, ha nem merjük is kimondani, de úgy érezzük, hogy az egész csoda riasztóan „visszafejlődik”.
Éjszaka az ember úgy érzi, mintha szunnyadna a Teremtés.
S valójában így is van: amikor valaki átmegy a halál legszorosabb kapuján, van egy pillanat, amikor megtapasztalja, milyen volt a nem-lét a világ teremtése előtt, amikor csak sötétség volt és káosz.
Amikor még nem volt világ és nem volt világosság. Ez az a pillanat, amikor a legéberebb szellem is így kiáltott fel:
- „Én Istenem, miért hagytál el engem?!”
A létspirál azonban forog tovább.
S ezért minden elalvást követ a fölébredés. És minden halált követ az újjászületés. Mert a világosság kiolthatatlan.

Müller Péter: Boldogság

Antioxidáns az élet védelmében

Az antioxidáns nélkülözhetetlen a napi egészséges életünkhöz. Ezekből van, ami a táplálkozással jutnak be a szervezetünkbe és van amit szervezetünk állít elő ezekből az alapanyagokból.

Az antioxidáns gazdag táplálkozásnak szerepe van hosszú távon az egészség megőrzésében.

"Isten azonban irgalmas és jóságos volt hozzám: nem akarta, hogy így tegyem közszemlére nyomorult szegénységemet. Ezért elvezetett engem egy olyan lámpáshoz, amelynek fénye sohasem homályosodik el és nem alszik ki, amelynek szépsége felülmúlhatatlan, és amelyet nem érinthet rozsda.
Amikor megismertem ezt a lámpást, szégyennel töltött el annak a gondolata, hogy volt nap, amikor azt hittem, az én lámpásomnak a legcsekélyebb értéke is lehet. Ezért az első lámpást a szemétdombra vetettem.
És most ezt a nem emberkezek készítette élő lámpást ajánlom a legkomolyabban a figyelmetekbe. Örüljön a szemetek, hogy megláthatjátok, s innen lobbanthatjátok lángra gyertyáitokat."

...

"Két ember üldögél egy házban, az egyik a tulajdonos, míg a másik csak vendég. A tulajdonos hosszasan ecseteli, mibe került az épület, és mennyit kell a fenntartásra költeni; dicsekszik a függönyök, szőnyegek, bútorok és egyéb berendezések értékével. Ezalatt a vendég megáldja szívében a kezeket, amelyek a köveket kibányászták, megmunkálták, és a házat felépítették; megáldja a kezeket, amelyek a függönyöket és a szőnyegeket szőtték; áldja azokat is, amelyek az erdők fájából ablakokat, ajtókat, székeket és asztalokat faragtak. És lelkében az Alkotó Kezét magasztalja, amely mindezeket lehetővé tette."

Mikhail Naimy: Mirdad könyve

Ezzel a néhány gondolattal szeretnék kellemes hosszú hétvégét kívánni minden kedves olvasónak.

Elmélkedés Popper Péterrel

Fel kell tennünk a kérdést: Vajon racionális gondolkodásunk jelenlegi fejlettségi szintjén át tudja-e fogni a psziché valamennyi tartományát? A megismerőképesség fejlődésével nyilván egyre többet ért meg belőle, ma még  azonban távolról sem beszélhetünk teljességről. Az előítélet-mentes vizsgálódásnak be kell látnia, hogy érzelmi és ösztönéletünk, sőt sokszor ötleteink, fantáziaképeink birodalmában is még csak az észrevevés, a konstatálás szintjéig jutott el racionális gondolkozásunk. Messze vagyunk még a teljes megértéstől, még messzebb az akaratlagos irányítástól. Tudatállapotunk ébersége tehát nem azonos szintű a lelki élet különböző területein.

Legéberebbek az intellektuális működések és a szándékos cselekvés területén vagyunk. Az érzelmek és az
akarati funkciók szerveződése az „álom-tudathoz” hasonló éberségi szinten történik, inkább csak tapasztalunk jelenségeket, történéseket, amelyeket tudomásul vehetünk, de még kevéssé vagyunk képesek szabályozni. (Pl.: rokon és ellenszenvek, szeretetek, vonzalmak, utálatok, undorok stb.)

Végül, ami ösztöndinamizmusainkat illeti, ezekről leginkább következményeikben: késztetéseinkben, vágyainkban kapunk hírt, még hiányzik a közvetlen tapasztalás és megismerés lehetősége. Úgy gondoljuk, hogy erről az állapotról beszél a mélylélektan, amikor különböző tudatszinteket ír le – a tudatos, a tudatelőttes, a tudattalan, sőt esetleg a kollektív tudattalan fogalmaival. Az utóbbiakra az álomtalan mélyalvás tudatállapota tűnik megfelelő hasonlatnak.

Popper Péter: A belső utak könyve

Az alvás szükségessége

Létezik a mély és a még mélyebb alvás, az un. „core sleep”, vagy más néven a 3-as és a 4-es fokozatú alvás.
A core sleep a hipofízis mirigyből, mely közvetlenül az agy alatt található, növekedési hormon termelését váltja ki, ami a leghatékonyabb erősítőszer. Növeli a sejtek által felvett tápanyagok mennyiségét, fokozza az izmok és a csontok növekedését és regenerációját, és általánosságban az egész testre és idegrendszerre jó hatással van.

Sajnos ahogy öregszünk, a hipofízis növekedési hormon termelő képessége romlik. Az ennek következtében végbemenő hormon szint csökkenés kapcsolatban áll az izomszövet-vesztéssel, és a szívbetegségek kockázatának növekedésével. Ennek megállításra már létezik terápia.
A szövetnövekedés és -javítás sebessége éjjel a legnagyobb, ugyanis  ekkor a legaktívabbak sejtjeink és ekkor osztódnak a leggyorsabban.
Ezért látszik meg az alváshiány a bőrön és ezért lehet igaza annak a régi elképzelésnek, miszerint az alváshiány visszafogja a növekedést.

A tanulás útja végig az alázat útja - mégis van egy pillanat, amikor a frissen kinőtt, gyenge szárnyacskáinkat ki kell már próbálni, s föl kell fedeznünk azt a csodát, hogy, „Jé, istenem! Hiszen már én is tudok repülni!”
Vagyis az alázat útja végső soron a tökéletes szabadsághoz vezet!
És ehhez az élményhez mindannyiunknak el kell jutni, mert bennünk rejlik, s ezt a csodálatos képességünket meg kell szülni!
Bármilyen ellentmondásnak tűnik: csakis a szabad ember tud valóban szeretni és isteni közösséget formálni!
El tudod képzelni, hogy az Egyiptom felé húzó fecskeraj akárcsak egyetlen kilométert meg tudna tenni, ha abban minden kis fecske külön-külön is nem tudna tökéletesen repülni?!
El tudod képzelni, hogy szépen játszik egy olyan zenekar, melyben a zenészek nem mesterei a saját hangszereiknek?
El tudsz képzelni egy olyan harmonikus párkapcsolatot, ahol a férfi nem igazán férfi és a nő nem igazán nő?
El tudsz képzelni bármiféle isteni egységet úgy, hogy az nem az önmagukra ébredt, beteljesedett szellemiségek gyülekezete legyen?
És el tudod képzelni, hogy boldog lehetsz úgy, hogy saját lelked és sorsod problémáit nem te, hanem mindig mások oldják meg?
Az ember gyermek, hosszú-hosszú ideig.
Ha ateista, úgy, hogy másoktól függ: a szüleitől, a szerelmétől, a társadalmi körülményeitől, az elvárásoktól, a szokásoktól, melyek belé ivódtak, s amelyeknek igyekszik jól-rosszul megfelelni.
A hívő pedig úgy, hogy az Atya fölötte van, ő a gyermeke, és az is akar maradni örökké.
De van egy pillanat, amikor rádöbben arra, hogy az Atya benne van! Nemcsak Krisztusban - őbenne is!
És innen kezdve már nem „gyermek”, hanem önmaga, mások és az egész világ sorsáért felelős lény.
Valójában csak ekkor lesz boldog.
Ez ugyanis egy olyan boldogság, amibe senki sem szólhat bele, nem adhatja s nem veheti el.
Ez olyan boldogság, ami kiapadhatatlan és örök.

Müller Péter: Boldogság

Tanulás fejlesztése puzzle segítségével

A puzzle a felnőtteket kikapcsolja, megnyugtatja. Gyermekeinket segíti a logikus gondolkodás kialakításában. Ez a játék már óvodás korban is adható, vannak néhány darabos puzzle játékok is, amiket a kisebbek is ki tudnak rakni. Miközben a gyerek játszik, fejlődik a vizuális és asszociációs képessége is. A kirakós nem csak erre képes, fejleszti a formák helyes felismerését. Családi tevékenységnek, kikapcsolódásnak is remekül megfelel, be lehet vonni a testvéreket, szülőket is a játékba.

Az ugrás

"A férfi még mindig ugyanott ült. Amikor elmentem mellette, és egy utolsó gyors pillantást vetettem az arcára, érdekes csillogást vettem észre a szemében. Azelőtt soha nem láttam ilyen szemeket. Első pillantásra  úgy tűnt, mintha éppen kicsordulni készülő könnyekkel lennének teli, de a könnyek fénnyé változtak, és mintha a csillagok tükröződtek volna a szemében. Egy időre eltűnt minden, és csak a szemet láttam, egy gyermek különös, hajthatatlan szemét.

Nem tudom, mennyi ideig állhattam ott, másodpercekig, percekig - még tovább. Hirtelen megrázkódtam, és rájöttem, hol vagyok. „Jó éjszakát" motyogtam, s úgy éreztem magam, mint aki elvesztette az egyensúlyát, és elsiettem az utcasarok felé.
Amikor a járdaszegélyhez értem, megálltam. Bizsergett a nyakam, éreztem, hogy engem néz. Visszanéztem. Nem telt el több idő tizenöt másodpercnél. És ekkor láttam, hogy fenn van. A háztetőn áll, karjait keresztbe fonva, felbámulva a csillagos égre! Megrökönyödötten a még mindig falnak támasztott, üres székre meredtem, majd megint felfelé. Lehetetlen! Ha éppen egy nagy egér vontatta hatalmas tökautón cserélt volna kereket, azzal sem tett volna rám megdöbbentőbb hatást.

Válaszok

Az éjszaka csendjében felbámultam karcsú, még így, távolról is impozánsnak tűnő alakjára. Hallottam a csillagok harangjátékát, mintha csengettyűk csilingeltek volna a szélben. Hirtelen hátrafordult és egyenesen a szemembe nézett. Körülbelül hatvan lábnyira lehetett tőlem, de mintha az arcomban éreztem volna a lélegzetét. Remegtem, pedig nem fáztam. Az ajtónyílás, amelyben a valóság beleolvadt az álomba, ismét kipattant. Megint felnéztem rá.-

- Nos - kérdezte -, segíthetek valamiben? - Prófétai szavak!
- Bocsásson meg, de...
- Megbocsátottam - mosolygott. Éreztem, hogy elpirulok. Kezdett idegesítővé válni a helyzet. Játszott velem, és én nem ismertem a szabályokat.
- Rendben van. Hogyan jutott fel a tetőre?
- A tetőre? - érdeklődött ártatlan, meglepett képet
vágva.
- Igen. Hogyan szállt ki abból a székből - mutattam a székre - és mászott fel a tetőre kevesebb mint húsz másodperc alatt? Itt támaszkodott a falnak. Én hátat fordítottam, elmentem a sarokig, és eközben...
- Pontosan tudom, hogy mit csináltam - dördült fel a hangja. - Semmi szükség rá, hogy elmeséld nekem. A kérdés csak az, honnan tudod te, hogy mit csináltál?"

Dan Millmann: A békés harcos útja

Megoldás: gyorsaságot fejlesztő játékok

Hogyan is csinálta a próféta? A kulcs, a gyorsaság, cselekvés, reakció. Persze a való életben nehéznek tűnik, de hidd el, minden fejleszthető, például a gyorsaságot fejlesztő játékok segítségével. Használd bátran, akár kikapcsolódásra, vagy akár egy kis pörgésre vágysz.